可以通过合理的饮食习惯和积极的体育运动进行瘦腰，在平时饮食上尽量以清淡和容易消化食物为主，可以适当吃绿色蔬菜和水果，但是不可以吃过于油腻性的食物，同时还要减少脂肪含量高食物摄入。另外还要做一些腰部的锻炼，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐，这样能够消耗体内的热量，达到瘦腰的效果。