燕麦是一种有助于减肥的食物。但是，没有任何一种食物单独进食时就能够达到减肥的目的。食物对于减肥的作用主要是因为其热量较低或者膳食纤维素较高，或者是其中含有促进脂肪分解代谢的有效成分。燕麦就属于一种高膳食纤维的食物，并且起饱腹感比较强，可以减少对其他食物的食用量，所以有助于减肥。