这个情况考虑肥胖的原因的，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动加控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。此外还可以去医院打个甲状腺彩超看一下，做个甲状腺功能检测，平时要减少熬夜，可以当多做一些仰头低头的运动。