空腹跑步一般是能够起到减肥的作用，但是在跑步的时候最好可以适量吃一些东西，尽可能的减少营养缺失或者疲劳的症状，通常出现这种情况是可能是不利于减肥的。通过跑步减肥，不仅能够增强的新陈代谢，从而也能够使脂肪得到快速的燃烧以及分解，但是需要长期坚持才可以起到减肥的作用。