吃梨子、西瓜、猕猴桃、火龙果都能起到减肥作用，这些生活中都含有非常丰富的维生素和纤维素，可以加快胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效。减肥期间最好不要吃火锅，火锅中的油脂含量比较高，有可能会造成体内脂肪和热量增加。最好多吃清淡和容易消化的食物，比如小米山药粥或者是蔬菜粥等。