通常可以喝牛奶。牛奶中的营养成分比较丰富，比如蛋白质以及钙质等等，而且还有助于增加饱腹感，从而可以减少热量以及脂肪的摄入。如果正处于减肥期间，还要多做一些各式各样的运动锻炼，通常有助于减少体内的脂肪，而且还可以起到减肥瘦身的效果，另外在饮食上尽量避免吃过多油腻以及高脂肪的食物。