50岁女人养生每天需要吃一些有营养的食物和美容的食物，比如银耳、红枣、西兰花、大蒜等。银耳是一种珍贵的药材，其中有丰富的营养价值以及胶原蛋白，女性长时间使用可以养护皮肤。红枣也是可以促进人体白细胞生成，补充女性人体气血。西兰花其中含有大量的抗氧化剂，能够预防女性衰老。