可以吃煎牛排，不过应该控制好量，不要一次性吃太多。牛排的热量不是很高，是常见的一种肉类食品，脂肪含量也比较低，吃了之后并不会引起脂肪在体内囤积导致身体发胖，含有的蛋白质也是优质蛋白质，可以促进热量通过锻炼的方式转化成为肌肉，减少热量堆积。牛排当中也有身体需要的氨基酸和多种微量元素，促进新陈代谢，把身体里面一部分热量带走。