可以适当的吃点苹果，葡萄里面含有多种的苹果酸以及葡萄酸，能起到比较好的排毒排污血以及减肥的作用，不会导致身体肥胖。女性在来月经期间，要避免吃寒凉的食物，来月经期间身体特别的虚弱，要注意腹部的保暖，可以采取热敷的方法，能用来促进月经血的排出，防止月经期间肚子疼痛。