您好，跳绳达到一定的运动量是可以起到减肥作用的，这个没有要求一天条多少次或者跳多长时间的，减肥不一定非要选择跳绳的，还可以选择其他的运动方式，比如各种球类运动，跑步，呼啦圈运动，还有就是仰卧起坐运动等等。减肥不但需要运动还需要控制饮食，比如每餐吃七分饱，多吃蔬菜，避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉食物。