减小肚子上的赘肉平时可以选择吃水果和蔬菜，也可以吃地瓜等之类的食物，这些食物里面粗纤维比较丰富，可以加快肠胃蠕动，还能清理宿便，使肚子上赘肉逐渐得到改善。很多女性在分娩完宝宝后或者是长期坐着工作，就可能会引起小肚子肥胖，每天晚上转呼啦圈或做仰卧起坐，同样能起到甩脂和燃烧肚子上脂肪。