可以躺在床上做一些仰卧起坐，或者是双腿在空中蹬自行车的运动，也可以用双腿进行夹瑜伽砖的动作，能够起到瘦肚子和腰上，肉的情况，但是需要患者长时间的坚持，才能够效果。减肥是一种长期的过程，也可以通过日常饮食来进行调整，在饮食上要避免食用一些高脂肪高热量的食物，要低脂低盐的饮食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。