好处可以补血益气，降低胆固醇，但是吃多了容易上火，并且可能会导致肥胖，含有丰富的维生素可以补血、暖肾以及治疗贫血，并且对心肌有营养的作用，对于有冠心病人群的康复有很好的作用，但是葡萄干含糖量偏高，不适合糖尿病人群使用，另外过多的食用容易引起高血钾症，可能会出现胃肠痉挛以及腹泻。