您好，大量长期的吃爆米花会发胖的，但是您只是偶尔吃一次一般对体重影响不大的，减肥平时要尽量少吃或者不吃这些高热量，高糖的食物，高脂肪和高淀粉的食物也最好不要吃的。饮食要清淡为主，多吃蔬菜和水果。最好养成锻炼身体的好习惯，比如增加锻炼强度，增加运动时间。不管是控制饮食还是运动都需要坚持。