海苔每天吃两克到三克比较合适。海苔中含有丰富的维生素和纤维等，能够起到很好的预防贫血、利尿消肿和抗癌的贡献，而且还能帮助身体的新陈代谢，延缓衰老等。但是海苔中含有很高的嘌呤物质，如果使用过多可能会给身体带来影响，患者在平时要适量的食用，在平时多进行体育锻炼，促进身体的血液循环。