吃鸡蛋不吃鸭蛋都比较好。都含有丰富的营养成分，特别是含有比较高的蛋白质，鸭蛋不但有滋阴养血的功效，而且对于阴虚失眠也会有一定的作用，而对于高血脂以及高血压的患者，在平时尽可能的少吃一些鸡蛋或者是鸭蛋。在吃鸡蛋或鸭蛋的时候，最好选择用白水煮，不要吃腌制的，如果吃太多有可能会对身体造成一定的损害。