一般每天吃一个到两个鸡蛋比较好。鸡蛋中含有的营养物质是比较丰富的，比如蛋白质以及卵磷脂等等，由于鸡蛋中含有大量的蛋白质，因此尽量避免一次性吃的过多，否则很有可能会增加肠胃负担，从而会引起消化不良。儿童的身体正处于生长发育的阶段，因此要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或偏食。