通常比较困难，具体还需要根据个人体质决定，对于有些人体质很容易发胖，并且还不控制自己的饮食，这种情况想要减肥就比较困难。并且减肥是一种漫长的过程，还需要选择科学的方式进行，不要自己盲目的节食，很可能会影响到自身的健康。可以通过少吃多餐，适当的控制自己的饮食，还要多参加有氧运动。