减肥比较困难，减局部的肉更困难的，而且目前也没有报道说跳绳是可以减去手臂上的肉的。并且您锻炼才一个星期，一般是不会看到效果的。锻炼减肥需要坚持，一般没有三五个月都不会有效果的。平时还要要控制饮食，比如避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物，主要吃蔬菜和水果为主。而且还需要控制饮食量，每餐最好吃五分饱。