红茶菌的危害是如果过量使用的话，会出现让人比较兴奋，失眠，腹泻的情况，一般只要使用量合适，有助于强身健体。红茶君。能够调节血压、改善失眠情况、预防疾病，对胃炎、胃溃疡，有一定的效果，但是注意使用的话要适量。红茶菌能够调节人体机能，促进体内新陈代谢，帮助消化，防止动脉硬化，一般可以一天使用一次。