一般来说铁质叶酸片，在备孕或是怀孕前三个月都要食用的，服用叶酸片主要是防止胎儿发生畸形，但是如果已经怀孕超过三个月了，就不建议使用叶酸了。铁质叶酸的服用时间一般还是要在饭后使用，这样不会对我们的肠道引起一个应激反应，服用叶酸片的时候最好不要和钙一起服用，他们之间的间隔时间一般在2~3个小时之后。但具体的服用量还是要根据个人的体质咨询医生。