减肥在早上是可以喝粥的。粥属于易消化的食物，一般不会引起肥胖。如果长期的不吃早饭，可能会引起胃病的发生。减肥期间尽量不要吃油炸、油腻等高热量、高脂肪的食物，饮食上尽量选择低脂肪的食物，如水果、蔬菜，还要每天坚持运动，可以游泳或瑜伽能有效的燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。