这两种都能起到减肥作用，玉米片和燕麦片都属于粗粮，其中含有非常丰富的膳食纤维，能加快胃肠道蠕动还能增加饱腹感，热量也非常低不会出现身体肥胖。减肥在改善饮食期间还要配合适当运动，可以在晚饭后半小时左右慢跑或者是跳绳，都能加快体内新陈代谢来促进脂肪分解和燃烧。减肥期间不要吃油炸食品。