应该是能够吃紫薯，紫薯进入肠道之后能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量，紫薯当中的膳食纤维含量也特别丰富，可以促进肠道蠕动帮助排便，预防便秘形成，有效的减少脂肪堆积，可以起到辅助减肥作用。但是紫薯不能够吃得太多，紫薯当中有淀粉含量和糖分，吃太多可能会加重肠胃负担。