豆浆是大豆做的，豆类属粗粮类，豆浆含有大量蛋白质、矿物质和维生素类，还能使人更有饱腹感所以是有减肥的功效的。豆浆还有利尿、排毒的功效，你每天可以放心食用。怕增肥的话平时要注意饮食结构，注意避免高油高脂类的食物，多吃水果蔬菜补充维生素，另外每天可以增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。