高纤维食物减肥

(男,26岁)我身体肥胖的症状比较严重,前两天一直在减肥,这两天朋友让我吃高纤维食物,高纤维食物能减肥吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

应该能减肥,高纤维食物能起到促进胃肠道蠕动效果,对肠道内垃圾排除有明显作用。在减肥期间还可以多做有氧运动,制定规律的生活游戏,每天跑步游泳,不要做无氧运动,因为无氧运动会增加身体的肌肉,可能会导致肥胖的症状加重。在治疗期间还要注意饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多食物,暴饮暴食也会使身体肥胖。

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