酸奶平时适量的喝一些，能够促进钙吸收，并且还能够促进身体的代谢功能加快，有助于消化，的作用，过大量的喝酸奶可能会导致身体出现一定的副作用，比如，胃部的胃酸分泌加快，导致胃酸过多引起胃部反酸的情况发生，可能会出现腹泻的情况。平时可以适量的喝一些酸奶饮食上可以多吃一些容易消化的食物。