一般不要吃葡萄干，因为葡萄干中的含糖量比较高，而且热量也比较高，不适合在减肥期间使用，容易增加脂肪，还需要多参加体育锻炼，控制身体中的体重。控制一些高胆固醇、高热量的食物摄入，在日常生活中适当的吃葡萄干，可以补充营养，预防缺铁性贫血和冠心病。减肥需要长期进行坚持，避免半途而废。