可以选择苹果、猕猴桃、草莓以及樱桃等。这些水果中含有丰富的维C能能够提供人体所需要的营养，并且还具有提高机体免疫力的作用，最好选择在两餐之间食用，但是女性处在月经期间的时候，尽量要避免寒性水果摄入，以免引起腹部疼痛或月经不调等症状。在平常生活中保证充足睡眠，避免熬夜，对改善皮肤也有一定帮助。