可以起到减肥的作用，但是原地小跑要持之以恒，每一次跑的时候要在20分钟以上。身体肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间要调整好自己的饮食，要多吃新鲜的蔬菜或者水果。减肥的时候要少吃一些油脂的食品，以免引起肥胖反弹，要避免长时间熬夜，还要做到早睡早起。