通常是可以适量的吃大枣的，但是不能多吃。大枣中的膳食纤维以及微量元素和矿物质比较丰富，减肥期间适量的食用可以起到增强免疫力的作用，但大枣的糖分较多，而且热量也很高，减肥期间在使用的时候，每天不能超过三颗。减肥要适当的控制饮食，但是也要摄入丰富的营养，保证身体的健康，以免导致体质虚弱。