大多数可以通过慢跑或是快走以及跳绳等多种有氧运动减肥，能够使胸部的脂肪和热量会发，改善胸部脂肪较多和赘肉堆积症状，还可以起到瘦全身作用。胸部脂肪堆积较多和体重上涨，可能是长时间摄入含胆固醇和油腻性食物引起，尤其是减肥容易引起高血压和冠状动脉粥样硬化等多种疾病。