减肥期间适量的吃一些核桃是没有任何问题的，它是不会造成肥胖的，当然如果吃的太多的话也是不行的，一日三餐一定不可以暴饮暴食，多选择一些低热量的食物，平时不能够吃零食，在运动方面更要进行高强度的体育锻炼才可以有效减肥，并且减肥是一个长期坚持的一个过程，太过心急难以减肥成功的。