可以起到协助减肥的功效。豌豆中含有丰富的大豆异黄酮，在促进肠道蠕动缓解便秘上，能起到很好的作用，在晚上可以适当吃豌豆，同时豌豆中含有特别高的赖氨酸和精氨酸，在保持身体苗条上和减少脂肪、提高肌肉，质量上也有一定的效果。在减肥期间除了饮食上改善外，可以适当增加体育锻炼，有助于脂肪燃烧。