热敷一般是不能达到减肥的效果，减肥需要通过饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上可以多吃一些富含维生素或者是膳食纤维较高的水果和蔬菜，比如青菜、苹果、橘子、猕猴桃等，一定要避免进食油腻性或者是高热量的食物。平时可以根据自身情况选择适当锻炼，适当锻炼能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。