一般不可以吃葡萄干，葡萄干里面含糖量比较丰富，很可能会在摄入到体内之后转化成热量和脂肪，会引起体重上升不利于减肥。在减肥期间可以选择吃新鲜水果和蔬菜，也可以吃清淡半流质食物为主，尽量减少摄入含热量太高食品，而且要每天坚持到户外参加40分钟左右体育锻炼，才能使体重逐渐得到下降。