长期吃蔬菜对身体没什么害处，但是肠胃不好的人尽量不要长期吃生菜。生菜里面的营养成分比较丰富，每100克生菜里面含有的水分就可以达到94%-96%。经常吃生菜能补充碳水化合物、蛋白质、维生素，而生菜里面的热量也比较低，吃生菜不会导致人体肥胖。但是肠胃不好的人应避免吃过多生菜，否则会导致胃肠道蠕动加快，还可能引起腹泻。