一般是可以吃酱油的，但是一定要控制好摄入量，过多摄入可能会影响到体内的新陈代谢，反而不利于减肥的控制。在减肥期间一定要采用科学或者是健康的方式，比如饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上一定要避免过多进食油腻性或者是油炸性的食物。平时可以多参加一些有氧运动，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球、跑步等。