减肥的最佳时间段首先要结合自己的工作、喜好、生活习惯，同时还需要长时间坚持，一般是没有明确的最佳减肥时间段。肥胖会使生活质量出现下降，也会缩得自身的寿命，肥胖主要是因为摄入热量过多导致的，如果想要减肥，平时一定要减少热量的摄入，同时还要积极的锻炼身体，这样可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。