你好，经常的应酬喝酒饮食不规律，过多的摄入热量是比较容易造成肥胖的，想要喝酒的话建议少量的喝一点红酒可以促进人的血液循环。要想减肥就一定要在饮食方面控制好，在外面应酬的时候尽量选择蔬菜和水果，不要吃油腻性比较大的食物，另外早晨晚上可以进行半个小时以上的体育锻炼。