您好，单纯喝这个一般想减肥比较难的，减肥期间还是要控制饮食量，每餐吃七分饱，多吃蔬菜和水果，适当吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鸡肉，还有喝牛奶，避免吃高热量，高脂肪，高糖还有高淀粉的食物，避免暴饮暴食，避免喝饮料，不但是需要管住嘴还需要迈开腿，迈开腿也就是要增加体育锻炼。