需要合理规范饮食，要及时调整饮食，尽量避免高脂肪类的食物摄入，可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，能够加速胃肠道蠕动，帮助肠道内的脂质物质代谢。同时还需要多做一些体育运动，比如爬楼梯或者跑步，都能起到消耗脂肪和热量的效果，避免脂质物质沉淀，而达到减肥和瘦身的作用。