可以吃新鲜蔬菜和绿色水果，搭配富含膳食纤维食物，也能起到促进胃肠道蠕动对吃烧烤后脂肪增加症状都有明显改善。但是烧烤类食物会使身体肥胖症状加重，所以在减肥期间尽量不要吃这些食物。也可以在吃完烧烤之后喝酸奶之类食物，能补充肠道所需的益生菌类营养，使胃肠道内有积食症状得到缓解。