一般来说米粉和米饭的热量都是一样的。因为米粉的原材料就是大米，只是比大米更细腻，更容易被吸收，所以米粉和大米热量都是没有太大差别。如果想要减肥的话，平常可以多吃一些清淡的食物，配合一些低脂肪，低热量，不要吃那些油腻的食物。每天坚持锻炼，比如进行有氧慢跑，适量游泳等通过加燃烧脂肪，快身体的新陈代谢，持之以恒一定会有效果的。