可以通过饮食改善配合运动帮助下，平时可以选择少食多餐的饮食方法，可以多吃一些粗纤维食物，比如蔬菜或者水果，能够促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积帮助减肥，避免吃一些过度油腻热量高的食物。吃完饭之后还要做一些有氧运动，比如散步或者快走，也可以适当的练练瑜伽，都能够起到帮助瘦身的效果，但是不能够过度节食会影响生长发育。