含乳酸菌的食物有：酸奶、奶酪和奶油等。益生菌可以促进肠胃的蠕动，能够起到帮助人体的钙、铁、锌等矿物质的吸收，避免出现便秘等现象，而且还能够提高人体的免疫功能，预防感冒等疾病。患者在平时可以适量的食用一些益生菌来帮助肠胃消化，也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，缓解肠胃不适的现象。