蛋白粉大多数可以起到减肥效果，喝蛋白粉能够提供机体所需要的优质蛋白蛋，里面的脂肪和糖分非常少，所以具有减肥效果，属于一种低热量饮食，以帮助机体很好控制住体重。减肥期间必须控制好自身饮食，可以多吃新鲜水果和蔬菜，每次吃完饭后坚持到户外做运动，或者是在腹部按摩，每次运动量可以保持在40分钟左右。