你好，想要减肥每天必要的体育锻炼是少不了的，但是只是依靠40分钟的快走起到的减肥作用并不大，建议可以多选择一些锻炼的项目去做，另外在饮食方面必须严格控制热量的摄入，不过多的吃高热量，高蛋白，含糖量比较大的食物，多吃蔬菜和水果，一日三餐都不能够吃得太饱，并且饮食一定要有规律。