如果你是喝了牛奶的话是可以立刻睡觉的，但是你也可以考虑等待个二十分钟左右你就可以休息了的，这样也是为了不要让牛奶在胃中没有办法正常消化，而牛奶是能够帮助病者失眠，因为牛奶成分里就有着安眠的一个用处，所以你在睡觉之前喝牛奶的话是一个不错的一个选择的。如果你出现了什么不舒服症状的话，还是建议你去医院检查检查。