一般是可以起到减肥的，跳绳属于一种有氧活动，在跳绳的过程中可以使全身的脂肪快速燃烧收缩，肌肉达到减肥的效果。还可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生，可以修复身材，要根据个人的体质选择合适的减肥方法。跳绳还可以增强心脏功能，在减肥期间控制高胆固醇高热量的食物摄入。